【リアルな体験談】1日1食の効果やメリット・デメリットとは

もう半年近く1日1食生活を続けています。

 

その体験談をまとめますよ~!

 

具体的には、以下のような感じでまったり1日1食を続けてます(´っ・ω・)っ

 

朝ごはん:ほぼ食べない

昼ご飯:基本はプロテインのみで、月に数回程度気が向いたら昼ご飯を食べる

晩ご飯:特に制限は設けず食べる(野菜多めで、ジャンクフードは控える)

 

1日1食を始めたきっかけは?

ここ数年、朝ご飯は食べない1日2食スタイルだったんですが、とある日仕事が忙しくお昼ごはんが食べられなかったんですよね。

 

まぁ、3時くらいだし食べるのもめんどくさかったのでその日はプロテインを飲むだけにしたんです。

 

そして、ここで気づきました

 

「あれ?これ昼食べなくてもいけるんじゃね??」

 

そこから検証実験として、お昼はプロテインを飲むだけの生活が始まったのです!!

 

結果は、意外といける!!( ̄▽ ̄)

 

1日1食の効果は?

晩御飯がめちゃめちゃおいしく感じます。

やはり空腹は最高のスパイスですね。

 

あと、もう一段階体を絞ることができました。

当然のごとく摂取カロリー減ってるからね。

 

体重下げ止まってるなと感じるなら、やってみる価値はありです!

 

1日1食のメリットは?

一番のメリットは体がちょー軽いので(満腹後の体のだるさがない)ので、1日中集中力を高く保てることです。

あと、昼ご飯食べた後の睡魔もないのが地味にうれしい。

 

それともちろん食費が激減します!

1日3食食べている人だったら単純計算で食費が3分の1になりますよね。

 

ちなみに私の1か月の食費は3万円ちょいです(^_-)-☆

 

あとごはん買う時間んと食べる時間がまるまる無くなるので、別のことに集中できたりも!

 

1日1食のデメリットは?

1日1食のデメリットは特にありません。

 

体調が悪くなることも全然ないし。

ただ、それは毎日の運動とかサプリのおかげでもあるので1日1食が合わない人もいると思います。

(無理しないで自分のペースでやってくださいね^^)

 

強いて言えば、1日1食な分しっかりと栄養を摂らないとダメなことですね。

特に野菜は意識して多く食べるようにしてます。

アンチエイジング的にも野菜はガッツリ食べたいところ。

 

1日1食でジャンクフードばかりだと、たぶん体調崩しますので(;^ω^)

 

食費も減る、体重も減る、集中力もあまり減らない。

 

なかなかいいですよ(´っ・ω・)っ

 

いつかチャレンジしてみる価値はありっ!!

 

それではあなたも、Be Young Forever!